没有传播焦虑的意思。我发现人整体的衰老感主要来自于身型，以前也讲过，我妈和阿姨她们，到了一定年龄因为缺乏力量训练，屁股和腿部肌肉量迅速流失变得瘦干干巴巴。

我这个健身房各个年龄段的人都多，而上瑜伽普拉提的阿姨们基本上都非常干瘦，其中一个韩国人，感觉她比我大不了太多，总带几岁的女儿来游泳，脸看起来都蛮好，但身型已经佝偻了，一种老态龙钟感。

如果没有力量训练和足量的蛋白质摄入，到了一定年龄骨量和肌肉一起迅速流失，身体灵活度严重下降，视觉上的效果就是干瘦、行动缓慢、老态龙钟。

人的基本设定非常残酷，婴幼儿、青少年，青壮年，中年时期都相对较短，而老年时期最长。如果一个人没有良好的运动和饮食习惯，不出意外50多岁开始和各种慢性疾病打交道，家里没有短命基因则大概率能活到80，等于受30年健康水平堪忧，生命质量很低的苦。

大家真的要好好吃饭好好运动啊。