【#医生回应低精力人群要查维生素D#：有关联但不能画等号】#疲劳与维D缺乏有关联但不能画等号#近日，“低精力人群去查一下维生素D”的话题冲上热搜，引发网友广泛讨论。不少人反映长期感到疲惫、情绪低落或睡眠不安，建议优先排查维生素D水平。4月17日，武汉市第一医院临床营养科医生徐梦黛在接受@经视直播 记者采访时表示，这一说法有一定科学依据，但需辩证看待。维生素D缺乏与疲劳之间存在相关性，但不能简单画等号。

徐梦黛介绍，维生素D缺乏确实是导致人体精力不足、持续性疲劳的原因之一，但并非唯一因素。当前，长期室内办公、出门严格防晒、饮食不均衡等因素，使得维生素D缺乏已成为一个普遍现象。她建议，如果长期感到精力不足、持续性疲劳，且已排除睡眠不足或压力过大等常见原因，就有必要去医院检查血清25-羟基维生素D，而不是自行猜测是否缺乏。

她还特别列出了建议主动筛查的维生素D缺乏高危人群，包括：长期室内办公、出门严格防晒的人群，孕妇及哺乳期人群，老年人，肥胖人群，患有骨质疏松、糖尿病、慢性肾病的患者，以及长期服用抗癫痫药物、糖皮质激素等影响维生素代谢药物的人群。

关于补充方式，徐梦黛介绍主要有三种途径：补充剂、饮食和晒太阳。其中，晒太阳是最经济也最主要的来源。人体90%以上的维生素D依赖皮肤经紫外线照射合成。有效晒太阳要注意时机：冬季可选上午10点到下午3点之间，不涂防晒霜；夏季则应选择早上10点前或下午4点后，避免中午过强的紫外线伤害。日常户外散步、走路时不打伞、不刻意遮挡，也是一种科学的日晒方式。对于已明确缺乏或不足的人群，补充剂是纠正缺乏的主要手段。天然食物中维生素D含量有限，主要来自高脂肪海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、动物肝脏、蛋黄以及经紫外线照射的蘑菇，单靠饮食难以满足需求，只能作为辅助。

对于不缺乏维生素D的人群，徐梦黛表示也可以进行日常补充，成年人每日推荐摄入量为600个单位。她同时提醒市民，怀疑维生素D缺乏时，应先去正规医院抽血检测，根据临床指标判断是否缺乏及缺乏程度，再在医生指导下进行针对性补充，切勿盲目自行购买服用。 http://t.cn/AXMsrnKc