运动打卡Day51[加油]
1. 欧阳春晓站立沙漏腰3.0进阶
2. 欧阳春晓15分钟丝滑肩背

沙漏腰3.0对我来说属于既能坚持又会觉得累，到最后面两个动作开始暴汗，感觉不错，比芭杆上肢更让我喜欢。
丝滑肩背我是很不喜欢的，因为身体柔韧度差导致多数动作做起来都比较吃力。但今天做第二次我还是明显感觉到了自己的进步，按照春晓那种盘腿姿势我上次是特别吃力的，到后面右侧大腿上的左脚疼得很，而且几乎盘不住了。这次已经完全不觉得脚疼，并且盘腿到最后，只是左侧大腿跟右脚没有特别贴合。我并没有单独练习过开髋，看来之前做的芭杆上肢和芭杆下肢对整个身体都能起到一定的作用。当然以后也可以考虑坐姿训练或者站姿训练。最近还感觉自己体态有一定改善，走路姿势也有一定程度的矫正，臀腿发力，小腿不疼。
两组运动前前后后加一起近一个小时，时长刚刚好。很喜欢用B站视频跟练，因为弹幕随时会有人提醒动作要领，很暖心。
开心开心。[抱一抱]
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