#春天身上长红疹子是怎么回事##健闻登顶计划#
为什么春天是特别容易过敏的季节，
鼻炎、荨麻疹、眼睛刺痒频发，
除了柳絮、杨絮、花粉等过敏源较多的原因，
还跟春季人们普遍较低的维生素D水平有关。

乍暖还寒，
去年夏天人体储存的维生素D
已被漫长的冬季消耗殆尽，
降到了最低水平。

维生素D严格来说不是传统意义上的维生素，
现代医学早已证实，维生素D本质是类固醇激素（Steroid Hormone），全身几乎所有细胞都表达维生素D受体（VDR），调控超过2700个基因表达。

它不只是营养素，更是免疫总开关、抗肿瘤卫士、抗感染屏障、代谢稳定器。

现代生活方式和对阳光的过度防护造成绝大部分人群体内的25羟基维生素D水平普遍不足，到了春季更是降到冰点。

过敏人群可以去医院检测血清25羟基维生素D水平，这个数值一般要50NG以上身体才会获得较大收益，很多过敏症状也会迎刃而解。

补充维生素D最好的方式是日光浴和户外活动，
其次就是补充D3，国标的建议量太少，按国标补基本没啥用。过敏期或炎症期建议5万国际单位3-5天，然后每天0.5-1万单位，3个月后复检。

面对过敏我们可以暂时吃药减轻痛苦，但它也是在提醒你身体屏障和免疫受损，需要我们停下忙碌的脚步，检视自己的饮食和生活方式，有些理念或许需要颠覆、有些习以为常的食物或许一直在伤害我们的身体、阳光对于我们或许比曾经以为的要重要很多很多。