这周给自己颁个全勤奖[融化]
说真的 这周我的腿就没有不酸的时候 周二的身体训练酸到今天～
明天比个10k，董老师说不会给10k让步，这几天的训练量和强度一下子就上来了[挖鼻]今天大早上让我跑强度还是法特莱克[熊猫][熊猫][熊猫]，然后董老师说没关系，给我留一点力气明天跑比赛，跑完之后就去赶灰机……[生病]
这周的训练负荷强度真的有点考验我的恢复能力了[生病][生病]
#跑步[超话]# #跑步超话#