我是很推荐日常喝点酸奶的，但不是那种常温灭活的酸奶，而是在冷柜中低温保存的活菌酸奶。
我有个同事说“姐我每天都喝”，然后他拿出一瓶养乐多[泪奔]

我说说养乐多这种饮料，它算是含有益生菌的饮品，主打的是耐胃酸的代田株菌，
可能可以改善轻度肠道不适，
但糖分太高啦、蛋白含量很低，只能说算一种饮料，不适合当营养和益生菌的来源。
养乐多进入我国，按国标属“发酵型乳酸菌乳饮品”，核心是代田株菌（属于副干酪乳酪杆菌），
他们宣传主打功能性肠道调节，确实也是有用的，但与酸奶（高蛋白）本质截然不同。
经典版含糖超高，100ML就有相当于3-4块方糖的量，远超世卫每日添加糖建议了[泪奔]
关键是不要觉得它不是酸奶就可以常温保存，它对温度要求是很高的，
我同事就这么放在包里带来公司，那就真的是死菌加糖水了。

有的小朋友不爱喝酸奶，特别是无糖酸奶，
那我告诉你们我怎么喝：我是用牛奶兑酸奶，摇匀，口味淡淡酸微微稠，无糖也很好喝的。

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