【#气血不足要学会让身体偷懒#】#气血不足的人要学会偷懒#行动力比以前差，喜欢宅在家里，不爱出门，不爱运动，逐渐把自己封闭起来，甚至懒得说话，常感到浑身倦怠乏力，面色萎黄没有光泽……这些都可能是气血不足的表现。建议要意识地按下暂停键，偶尔偷点懒，做到张弛有度，身心才能健康运作。

[兔子]大脑“懒”一点
大脑中的能量绝大部分以葡萄糖形式存在，当神经元被激发，细胞会通过毛细血管吸取氧气和葡萄糖。过度思考必需燃烧更多葡萄糖，出现疲劳。

适时暂停一下，有助于更好地保持专注力，即使在高强度的工作中，也不要吝啬抽一点点时间给大脑充个电。

[兔子]身体“懒”一点
现在人往往睡得很少，不是因为不需要睡眠，而是不断关注和思考问题会让人难以入睡。睡眠缺乏不仅影响第二天的工作状态，还会增加冠心病、糖尿病等疾病的发病风险。

另外，长时间处于睡眠不足、高压状态的人，往往烦躁、易怒，易有抑郁焦虑等情绪问题。通过短期休息，我们可以释放工作中积累的压力，重新赋能，轻松上阵。

[兔子]情绪“懒”一点
不要过度情绪化，频繁抱怨。本来抱怨抒发情绪是为了自我放松，但过于频繁会让人越来越累。这些消极事情会反复刺激大脑，让人一直处于愤怒、紧张状态。