前五公里压速度跑的，配速8分零点心率就都可以在160以内。配速一到7分40，心率就会到164左右。最后第六公里冲刺了一下，配速7分30以内，心率一下飙到180，显示极限。真的，我都不知道原来我以前每周都在玩极限运动。[允悲][允悲][允悲] ​