二狗哥早上上写字课，直接在奶奶那边吃中饭。
我跟多美在家自己做，中午吃的彩椒牛肉炒饭。

少油少盐，优质的低卡减脂餐！
我现在换的喷油壶比较好控制放油的量，
一喷是1g，炒菜不容易倒多。

今天用的这个菜谱：
牛肉加生抽、胡椒粉和油腌制15分钟，炒到刚刚变色后盛起来；
炒个蛋花盛起来备用，再把彩椒加生抽一起炒，最后把鸡蛋牛肉加进去，撒点盐翻炒一下搞定。
米饭还是用的朴朴的鲜米饭，炒饭的话210g我跟多美两个人吃刚刚好。
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