减脂期的安全食物。
1、白开水。0卡。
2、椰子水。18卡/100ml。（平时一瓶350ml的也不超过90卡，甜了兑水到500ml味道刚好）
3、魔芋爽。15卡／1小包。
4、药弱果冻。0卡（代糖注意别吃多了容易腹泻）
5、旺旺仙贝。29.5卡／1小包。
6、蜜雪茉莉绿茶。0卡。（非要计较也就10以内）纯茶没必要去在意热量不然没得喝的了。
7、蜜雪柠檬水3分糖。45卡。有点甜但不多。至少很解腻。
8、冰美式无糖。10卡左右。
9、一点点纯抹茶＋茶冻。50卡。
10、茶叶蛋。（具体看大小基本不超过90卡）（最随处可见的并能饱腹安心的超安全食物）
11．魔爪。（白爪一瓶只有28卡，但喝多了对心脏不好）
12．蒸红薯。（优质碳水，一百克大概70多卡）
13．蒸玉米。（水果玉米会比糯玉米热量低很多）
14．零糖可乐。（百事的像厕水，可口的会好点，但是其实都难喝）
15．卤牛肉。鸡胸肉（蛋白质王者，营养价值高，热量一百克也就一百来卡