【mytischtennis.de】板垣心春——赛场“读心者”：我是个完美主义者，对自己的要求是“做到最好”，而不只是“做好就行”，不过现在我不再像以前那样对自己那么苛刻，毕竟世事难全，不可能事事都完美。
板垣心春是现任U15世锦赛与欧锦赛双料冠军。年仅16岁的她，正朝着成年组国家队的大门迈进。她究竟有着怎样的特质？又是如何平衡训练与学业的？《tischtennis》杂志专程前往巴特柯尼希斯霍芬，探访了这位天才少女。
二月的一天，阳光明媚。巴伐利亚小镇巴特柯尼希斯霍芬北部的亨内贝格大街上，凉风阵阵。德国乒乓球联赛俱乐部“握手训练中心”内，午后格外安静，球馆外的鞋架几乎空着。走廊里挂满了俱乐部过去与现在的珍贵照片。训练中心的设施条件一流——红色地胶、明亮灯光、恒温空调，未来还将进一步升级改造。板垣心春正靠着木质墙面活动肩部，这位世界冠军日常就在这里训练。桌上放着她的球拍，这副装备几乎陪伴了她整个乒乓球生涯：底板是经典的蝴蝶 Petr Korbel，反手贴的是短颗粒胶皮“Impartial XB”，正手则是Dignics 05（此前使用Tenergy 05）。她用反手掌控节奏、组织进攻，正手则负责发起强势攻击。
没过多久，板垣明人走进球馆。他效力于德丙联赛的埃费尔特里希俱乐部，不仅是心春的哥哥，今天还是她的专属陪练。“今天没有集体训练，”心春说着，把暖手贴从一只手换到另一只。今年一月她刚满16岁，刚结束突尼斯的WTT赛事和杜塞尔多夫的国家队集训，脸上还带着一丝疲惫。
频繁奔波、高强度训练、接连不断的比赛，再加上学业——这是顶尖年轻运动员的日常。多年来，她几乎每天都要训练约2.5小时，从去年九月起，又增加了体能训练内容。虽然她还没完全习惯力量训练，但也坦言“能感觉到身体状态确实变好了”。

用智慧弥补短板
“心春从小就是个好强又努力的孩子，”父亲板垣孝司说道。他已经在巴特柯尼希斯霍芬担任主教练十年了。2016年，一家人从日本北部的岩手县搬到德国时，心春只有六岁。半年后，她开始系统训练。“不过那时候她其实挺讨厌打球的，”孝司坦言。而现在，她常常会主动留在球馆，加练体能。
心春在球台后方数米处架起平板，每一堂训练课都会全程录像。随后训练开始，内容都是经典且高效的组合练习：反手位起板后衔接正手进攻、正手位连续进攻；反手对反手、中路位转正手；或是反手相持中突然变线到正手大角。哥哥故意把球打向大角度，心春必须提前预判、全力伸展身体去接球。“我真希望自己能再高一点、手臂再长一点，”她笑着说。臂展不足是她的短板，而她选择用智慧与球商来弥补。
父母也在球馆里看着，训练间隙他们会用日语交流几句。父亲浩司负责在比赛中指导战术，母亲忍则更多是给予心理支持。母女俩甚至还曾并肩作战两个赛季，一同代表巴特罗达赫俱乐部征战巴伐利亚州联赛和高级联赛，那时心春才十岁。
七岁时，心春参加了德国少儿锦标赛，八岁就在特里尔夺得全国冠军。按照惯例，少儿组全国冠军可以和两位职业选手搭档打表演赛。当时还没球台高的她，和身高1.93米的孟繁博配对。赛后，尚塔尔·曼茨伸手和她击掌，小小的心春踮起脚、伸长胳膊才勉强够到，画面十分有趣。而谁也没想到，五年后，正是这位曼茨，在德国全国锦标赛女双半决赛中，亲口向心春祝贺胜利。

战术调整能力出众
在纽伦堡举办的德国全国锦标赛上，当时年仅13岁的心春与约瑟菲娜·诺依曼搭档，一路爆冷闯入决赛，半决赛更是击败了尚塔尔·曼茨和万远组合。同年，她代表耶拿队亮相德甲联赛，那时她还戴着眼镜，如今已换成隐形眼镜。短短几个月后，14岁141天的她和搭档丹尼尔·林德雷尔在埃尔福特夺得混双冠军，成为德国乒坛史上最年轻的全国冠军，打破了妮科尔·施特鲁泽保持的纪录。2024年起，她成为上巴伐利亚州达豪俱乐部的主力队员，与萨宾·温特成为队友。
当被问及女儿在球场上的最大优势时，父亲孝司讲了一段少儿锦标赛时的往事：“她对阵一位左手选手，一开始落后很多，最后却赢了下来。赛后我问她怎么做到的，她说‘我观察到对手的站位习惯，然后调整了自己的战术’。”浩司认为，技术能力可以通过训练打磨，但观察思考、研究对手的能力，却很难通过训练速成，而在心春身上，这种能力仿佛与生俱来。
担任心青队主教练四年的施婕，称她为“赛场读心者”：“她头脑清晰、聪明灵活，适应能力极强，能快速分析场上局势，而且不会被多余的情绪影响。”这些特质正是成就顶尖运动员的关键。“心春为人谦逊、踏实肯干、坚持不懈，而且非常有团队精神，”施婕评价道。当听到教练的这番夸奖时，心春反而有些不好意思，腼腆地说：“我没什么想说的。”

踏实谦逊 稳步前行
和身边人聊起心春，再回顾她的成长轨迹，“谦逊”与“坚持”是贯穿她职业生涯的两个关键词。即便偶尔不想训练，也依然保质保量完成；面对激烈竞争，不被外界的比较所干扰——心春始终脚踏实地，走自己的路。用教练的话来说，这就是“稳步成长”，背后是她不断追求进步的决心。
2025年欧锦赛的夺冠历程，就是最好的例子。她在决赛中战胜了汉卡·科德特。这位捷克选手曾是她在欧洲赛场的“苦主”：2023年格利维采欧锦赛，心春在四分之一决赛决胜局9:11惜败；2024年马尔默欧锦赛半决赛，又以10:12再次憾负；同年的欧洲青年顶尖选手赛，她还是在第七局8:11失利。要打破这样的连败魔咒，需要极强的心理素质。
2025年俄斯特拉发，终于迎来了转机。决赛再次对阵科德特，心春早已做好战术准备，最终以4:2拿下比赛。夺冠后，德国青年队的队友们围着她欢呼庆祝，高喊“这就是冠军的样子”，还围成圈跳舞庆祝，相关画面在网上迅速传播。“那种感觉真的特别好，但被大家这样围着庆祝，我还有点不习惯，”她笑着说。“对我来说，每个冠军都很珍贵，但这次欧锦赛冠军意义格外不同，因为我之前好几次都输给了汉卡。”

最了解她的人——双胞胎弟弟
要说谁最懂心春，那一定是她的双胞胎弟弟板垣一翔。两人从小一起长大。“我们小时候一起打球，也经常吵架，但始终互相陪伴，”心春说。一翔是她最喜欢的训练搭档，目前效力于巴特柯尼希斯霍芬地区联赛队伍，同时也是德国国家队NK1梯队成员。“她的成功完全是靠自己努力换来的，”弟弟评价道，“我几乎每天训练都能看到她的付出。”两人性格截然不同，一翔笑着说：“她特别善良、有点害羞，还特别聪明，比我聪明多了。”
心春也坦言自己性格内向：“尤其是到了新环境，比如加入新队伍的时候。”相比人多的场合，她更喜欢和熟悉的人待在小圈子里。这一点也得到了朋友伊丽莎·阮的印证。伊丽莎、丽莎·王和心春三人建了微信群，既是朋友，也是国家队队友和竞争对手。“心春外表看起来很安静、不爱说话，”伊丽莎说，“但和朋友在一起时，她就变得很开朗，特别幽默，话也多了起来。”她们打电话时，心春有时候会说着说着就睡着了，倒不是觉得无聊，实在是训练比赛太累了，日程排得太满。

一半时间缺课 学业训练两不误
全家搬到德国后，心春先上了幼儿园。她对小时候在日本的生活记忆已经不多，每年夏天一家人都会回去四周，探望亲友。现在她就读于巴特柯尼希斯霍芬文理中学十年级，学校离训练馆只有几百米。因为比赛和集训，她大约有一半的课程无法到校上课。老师们都很理解，也会提前收到她的行程安排。“老师们大多都很通融，”心春说。项目作业她可以延后完成，考试也会单独安排时间。学校的朋友也会主动帮她整理笔记、发送学习资料，她常常在多哈的酒店房间里，或是去杜塞尔多夫的火车上抽空学习。
她的成绩不错，但也需要付出很多努力，尤其是拉丁语、数学和德语。“其实每门课都要花功夫，”她笑着说，“我不是那种次次都拿满分的学生。缺课之后自学、没办法随时提问，真的不容易。我知道很难拿到最高分，所以能得良我就很满足了。”说完又补充道：“不过我当然也希望能再好一点。”这就是心春，无论在球场还是课堂，都力求做到最好。“我是个完美主义者，”她坦言，“对自己的要求是‘做到最好’，而不只是‘做好就行’。不过现在我也想开了，不再像以前那样对自己那么苛刻，毕竟世事难全，不可能事事都完美。”

追求极致 也懂坦然面对
她的生活里几乎没有“即兴”二字。想临时约朋友见面？基本不可能。“我什么事都得提前计划好，”她说。下午时间基本都留给训练，晚上则是上课、写作业和复习。她也尽量少玩手机。难得休息的时候，她理想中的一天是：睡个懒觉，慢慢吃顿早餐，出去散散步，和朋友见见面。她喜欢听音乐，尤其是日本和韩国的流行歌曲，她说音乐能在比赛前给她带来正能量。
“她的完美主义我最清楚了，”弟弟一翔说，“但难得的是，她从不会让身边的人感到压力。”心春也很珍惜现在的一切，深知学校和朋友的支持来之不易。“肯定也会有同学觉得我这样特殊对待不太公平，但我的朋友们都很理解我，班里也没人表现出不满。”
有追求就必然会经历失败，即便是世界冠军也不例外。“输球之后肯定会难过、会失落，需要一点时间才能缓过来，”心春说。但她不会一直沉浸在情绪里，而是很快会回看比赛录像，分析问题，思考下次如何改进。
“我会尽量往好的方面想，和家人朋友聊聊天，慢慢就好了。”如果是本该赢的球没赢，或是自己没发挥出水平，她也会生气。比如今年一月多哈的WTT比赛，她就一度很懊恼。“但我不会把气撒在球拍或者别人身上，而是会冷静分析自己为什么会这么沮丧。”

超强专注力是制胜法宝
和很多顶尖运动员一样，她也会有自我怀疑的时候，但她会努力排除杂念。“比赛的时候绝对不能犹豫，不然很容易丢分，局势也会瞬间逆转。我会深呼吸，然后坚定执行自己的战术。”专注力强、能全神贯注投入当下，做好每一个球，这是她的一大优势。
生活中她偶尔会有点急性子，比如公交车晚点的时候。但在球场上，哪怕面对削球打法，她也能沉着冷静，一板一眼把球回到台上。“她真的是一位很特别的选手，”施婕说。这位主教练希望心春能一直保持这份踏实与谦逊。“心春也清楚，想要在成年组站稳脚跟，技术上还需要继续提升，比如步法就是需要加强的环节。”她也会经常研究孙颖莎、伊藤美诚等顶尖选手的比赛视频，从中汲取灵感。

关键分上见真章
回到克卢日的世锦赛决赛现场。2024年她拿到了铜牌，今年更进一步闯入决赛，“这已经超出了我的预期，所以决赛里我反而没什么压力。”她的对手是中国的祝启慧。这场比赛和半决赛对阵日本选手的风格完全不同，心春在关键分的争夺中发挥出色，牢牢掌握了主动权。施婕透露，当时她甚至能听懂对方教练在局间休息时的布置，“我知道她们没找到特别有效的应对办法，所以我们的机会来了。”
最终4:2获胜，板垣心春成为2025年U15世锦赛冠军。她并不是那种会大肆庆祝的性格。“我当然很开心，但不会一直沉浸在过去的成绩里，而是会马上把目光投向接下来的比赛。”不过有一个梦想，始终在她心里——那就是奥运会。每一次训练、每一天努力，都是在向这个目标靠近。踏实、坚持、谦逊，这就是板垣心春。