#清明运动指南# 🌿气清景明，踏青舒活正当时！
🌅晨动7-9点：散步/快走/太极，轻缓舒展别大汗
🧘疏肝运动：拉伸、八段锦、登山踏青，助气血通和
🧥灵活穿衣：内薄外防潮，热了脱，凉了穿
🍵运动前后：菊花蜂蜜水/陈皮茶，吃荠菜春笋青团
💡小贴士：
避风避湿坐，不急脱衣防寒湿
早睡早起，心平气和养肝脾
微暖即止，护住初阳
#清明养生# #踏青季# 动起来，不负春光✨#文兵农庄# #节气养生# #运动指南#
发布于 四川