#终身不进医院的好习惯#

养成良好的作息习惯和身体锻炼，身体健康最重要！

我现在每天在做的：
跑步5公里+；
力量训练20分钟；
吃七分饱，不暴饮暴食。
饮足够的水，不喝饮料。
喝600毫升的豆浆(黄豆，芝麻，芡实，桑葚，红枣)
不熬夜 ​