脂肪不会让你发胖，让你发胖的是精制碳水化合物和糖。

只吃水果和蔬菜不会让你健康，蛋白质才会让你健康。

你的身体很少缺乏糖，但常常缺乏水分、维生素和微量元素。

你的饮食中最该避免的是糖+脂肪组合。这类食物除了地方特色、传统美食、儿时的味道之外，全他妈是害处。 ​