减肥的第三目标为体重达到70公斤。目前已经完成了30%，到73.55公斤。
随着体重下降，我的肌肉量、肌肉率、蛋白质、蛋白量均为优，骨骼肌率和骨量为标准，这些绝对值反而在持续上升。
这说明我的营养状态正常，并没有因为节食减肥而导致营养不良。
科学的减肥，必须保证充足的营养，要减少的，只能是碳水，蛋白质、各种维生素、适当的脂肪，都必须保证充足。
科学的减肥，运动也要跟上，否则肌肉会萎缩，那就得不偿失了。
有些人单纯吃得少，短时间内，体重可能下降的很快，但是肌肉萎缩，蛋白质含量减少，这种减肥，对身体健康是不利的！