#中田璃士# 下赛季计划配置4F 4Lo 4S 4T3A 4T 3A+Eu+3F+3T
目标全日冠\4CC冠\WC领奖台
之前还表示要挑战日本正赛4A第一人[柯基]
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“对4A也没有太多恐惧” 中田璃士：以进攻心态迎接成年组首秀（专访上篇）

肩负日本男子花样滑冰未来的新星中田璃士，即将迎来成年组首秀。2025-26赛季世青赛上，他在短节目中刷新世界历史最高分，实现日本男子选手史上首次世青赛两连冠。2024年全锦赛他也斩获银牌，早已拥有登上领奖台的经验。本次专访我们倾听了这位闪耀新星对成年组首秀的决心。（采访日期：2026年4月9日）

——本赛季你在遭遇左脚脚背疲劳骨折的情况下，仍以世青赛两连冠的完美成绩为青年组生涯收官，对此你如何回顾？

疲劳骨折刚好发生在没有赛事的空档期，那段时间我也能进行身体训练。受伤固然不是好事，但也正因如此，我学到了很多东西。

——具体学到了哪些内容？

其他选手高效的跳跃方式。我会对比自身的不足，针对性开展训练。现在训练时我格外注重跳跃发力紧凑、效率更高。受伤前我还做不出4Flip、4Lutz，经过刻意训练后水平有了明显提升。

——你之前曾说Lutz是你的弱项。

Lutz本来就不擅长。不过最近经过大量练习，已经能完成4Lutz了。果然，训练是真的能看到成效的。

——在Lutz的技术上，有参考哪位选手吗？

羽生结弦选手不会使用预转，对我而言是最值得参考的对象。我过去的问题是跳跃轴心偏散，现在训练时会刻意让轴心尽量收紧，追求更高效的跳跃。

——听说你第一次完成四周跳时，脑海中就已经有清晰画面，把想象转化为实际动作会很难吗？

对我来说，跳跃必须先在脑海中形成画面，才能真正完成。想象不出来的时候，就绝对做不出来。4S、4T、4L我都能想象出来，但4F、4Lz就很难想象，练起来也更困难。

我的想象方式还挺特别的……就像自己在冰场上跳跃，同时有另一个自己在场边看着一样。4L一开始也很难，青年组第一年、初二那年我腰部疲劳骨折，那段时间就在反复构想loop的动作画面。

——你很会利用受伤无法练跳跃的时间啊。

是的，不能浪费时间。左脚的伤势现在已经完全没问题了。

——你现在有在练4Axel吗？

有，每天都在练。4Lutz是3月完成的，4A在那之前就已经开始练习了。没有用护具等辅助器械，就是正常训练跳跃。目前还没成功落冰，但我觉得今年一定能完成。现在轴心已经能很好地稳住，就差临门一脚。现在我已经习惯常规四周跳，4A需要再收紧核心，适应之后应该就能成功。

——练4A，会不会害怕转体收紧的瞬间？

Salchow、Flip、Loop、Toe Loop、Lutz这五种四周跳我已经练得很多，身体已经形成肌肉记忆，只要想着“再多转半圈”就不难。我对4A也没什么恐惧感。说实话，已经能看到成功的希望了。

——今年2月国民体育大会上完成的4T+3A，下赛季还会保留在节目构成里吗？

会的，我计划在连跳的第二跳加入3A。最近我跳3A的感觉已经接近2A，并不觉得难度很大。

——下赛季规则将调整，自由滑跳跃从现行7个减为6个，你打算如何编排节目？

目前计划构成大致为：4F 4Lo 4S 4T3A 4T 3A+Eu+3F+3T（下赛季Eu将列为非表内跳跃）。

——你并没有打算在成年组首赛季求稳完成节目是吗？

没有。只要能完成这套编排、顺利落冰，就能拿到高分。这套构成是落冰后得分最高的方案。我认为想要取胜，只能这么拼。

——主动冲击更高难度，反而更容易在比赛中出成绩吗？

也有这方面原因。本赛季的世青赛我是采取了稳妥完成节目的策略，当时因为稳稳地完成了，所以赢了。我觉得该冲的时候冲就能赢，该稳的时候不稳也赢不了。

——是因为下赛季是成年组首秀，所以才打算全力冲击吗？

不，我本来就是奔着胜利去的。一旦选择保守，就不可能登上领奖台，所以我会全力进攻。

——听说在实现两连冠的本赛季世青赛上，你在短节目之前因为太过不安而哭了。以前比赛前有过这样的经历吗？

我从来没有紧张到哭过，世青赛那次是真的第一次。（去年12月的JGPF）我当时已经失利过一次——短节目排名第一，自由滑却被逆转，最终拿到总成绩亚军，所以心里特别强烈地不想再重蹈覆辙。

——总决赛那会儿，是不是还有伤病影响？

还有一点影响。不过当时有一个月的备战时间，准备是足够的，所以还是觉得很可惜。

——你和徐汶圭选手已经形成了很好的竞争关系。

从青少年组第一年开始，我就一直想赢过他。他的滑行、贴合音乐的技术、旋转的细腻程度都非常厉害，水平已经不输成年组选手，最近也开始练四周跳了。以前一直是我能跳四周、滑行却不算出色，我俩刚好是鲜明对比。但正因为他能靠滑行等方面拿分，我也下定决心要补强这部分，靠实力赢过他。

——成年组大奖赛总决赛上，Ilia Malinin选手奉献了极具统治力的自由滑，你有看吗？

看了，我在观众席上看的。看到那一刻我就立刻意识到：以我现在的水平，下赛季根本没法和他抗衡。

——你和Malinin选手在冰演等场合有聊过天吗？

聊过好几次。他还指点过我4F，说我发力太猛，让我试着放松、收一点劲。

——你也在现场观看了米兰冬奥会的男单短节目和自由滑吧？看到Malinin选手在自由滑中出现失误崩盘，是不是感受到了奥运会的残酷？

没错，作为观众看着都觉得揪心。最大的感受就是赛场上什么都有可能发生。Malinin选手从大约两年前就被认定是奥运冠军大热，看到那样的结果，我心里也很感慨。

——即将到来的成年组首秀赛季，你觉得会是怎样的一个赛季？

我现在状态特别好，好到甚至明天就能直接比赛的程度。我想参加大奖赛分站赛并拿下冠军，也想打进大奖赛总决赛。目标是：拿下全日锦标赛冠军、参加四大洲锦标赛并夺冠、出战世锦赛并站上领奖台——这就是我第一年的目标。

——日本男单整体水平很高，你觉得自己有在其中脱颖而出的把握吗？

如果在国内都赢不了，到了国际赛场更不可能赢。所以我一定要在日本国内站稳脚跟，并且努力在四年后战胜Malinin选手。