【给你们动力】
我162/85刚吃了四天的减脂餐不运动的情况下脸就肉片可见小了一圈

建议大家都去试试健康饮食而不是纯粹液断，
｛｛早饭｝｝可以两个蛋白（不吃蛋黄，鸡蛋90%脂肪都在蛋黄），一瓶脱脂奶

｛｛午饭｝｝点专门做减脂外卖店的沙县同款鸡腿饭，定制加菜饭减半，米饭选杂粮饭
先吃菜再吃肉（去皮），最后吃米饭，但吃到这个时候已经没有什么胃吃饭了

｛｛晚饭｝｝可以不吃或吃少量非正餐

提醒一下闺蜜们，外卖上很多标明“减脂餐”的都需要慎重谨慎选择，大多数为挂羊头卖狗肉的热量雷区
然后还是尽量别吃水果吧，糖分多且寒性，并且水果的热量不输小零食