十年前写的了，这几年线下线上的健身氛围好多了，也更关注腰围，完全不管粗不粗腿了，越粗越好，努力从H练成X。
这几年家庭健身为主，每天45-60分钟，力量训练占一半以上，居家所以重量不大，家里杠铃加到最重也就43kg（差不多体重），基本靠间歇短来上强度。
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发布于 中国香港
ayiyayo加加
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