TZ.W0D6 永跑者 明早赛道见
永跑者，明早赛道见！
今日训练✅
静息心率46（-2）HRV58（-4）
1️⃣跑步 轻松跑1.2km
2️⃣力量 卷腹（反向）20×5×2
侧平板顶腹（交替）15×5×2
关键跑姿稳定性4×1
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