#低精力 杏仁核长期应激##遇见艺术##心理#
很多人常年精神萎靡、浑身乏力，稍微动一动就觉得疲惫不堪，其实背后都有深层的心理原因。

最核心的一点，往往是在童年时期，经历过太多突如其来的惊吓、忽视，或是长期得不到身边人的及时回应。这些经历会让大脑里负责感知危险的杏仁核，一直停留在“战斗或逃跑”的应激状态里。久而久之，你就算清醒着，也会莫名觉得身心俱疲；就算睡着了，也会频繁做梦、睡不安稳，醒来后依然疲惫不堪，仿佛根本没有休息过。

但值得注意的是，当你长大成为独立的成年人以后，现实生活里真正能威胁到你的危险，其实已经少之又少。你之所以依然习惯性地紧张、焦虑、小心翼翼、战战兢兢，本质上并不是当下的环境有多可怕，而是你的脑海里，还盘踞着许多根深蒂固、顽固不化的负面信念。

比如：
只要别人表现出一点不高兴，就一定是自己做错了什么；
只要别人情绪不好，就可能会伤害甚至攻击自己；
只要别人对自己不满，就会离开、抛弃自己，而一旦被抛弃，自己就无法活下去；
始终坚信自己弱小、无助，完全没有能力保护自己，也没有能力应对任何冲突。

当你开始清醒地觉察，并清晰地认清这些想法根本不符合现实、也完全站不住脚时，你的杏仁核就会立刻放松下来。而当你一步步拆解、彻底瓦解这些从小扎根在心里的负面信念后，那些过去的伤痛经历，就只会变成你人生中一段普通的回忆，再也无法操控你的情绪、消耗你的精力，更无法左右你当下与未来的生活。 http://t.cn/AXx2Oxz9