#低精力 杏仁核长期应激#
说白了，就是小时候被大人吓破胆了，现在一遇到什么事情，就会往最坏的方面想，被焦虑恐惧所缠绕，所以做事的精力就会很低。
其实很多人都有这种经历，尤其是我们这一代80-90后的父母，习惯了威胁和恐吓式育儿，搞得我现在遇到事情也非常紧张不安。
后来我想到一个办法：跳出情绪去做事。
不要管自己当下的情绪，允许自己害怕，但最重要的是把问题拆解，一步步想办法去解决，可以解决的话，增强自信心，以后再遇到同样的事，就会坦然很多，解决不了也没关系，天也不会塌，我也不会有事，大不了重头再来。
小结：做自己的大人。