血小板低用桑葚煮水，每天一杯，补血虚、清血热、稳血象！

别以为桑葚只是普通水果，在中医眼里，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经”，它既能养血补血，又能生津润燥、滋阴降火。桑葚中还富含花青素、白藜芦醇、铁、维生素等营养素，这些都是对造血功能有帮助的好东西。尤其“铁”是造血的重要原料，而维生素C又能促进铁的吸收，增强血管弹性，减少出血；花青素能抗氧化也有助于减轻身体的炎症损伤，这就给骨髓造血营造了平稳的内环境，这些营养素全搭在一起，那就是天然的“升板辅助剂”，日常坚持煮水喝，比吃贵补品管用。
血小板低，离不开“血虚”和“血热”的问题。
✅血虚了，骨髓造血没“底气”，血小板自然升不上来；
✅血热了，血不循经，容易出血，导致血小板越耗越低。
桑葚刚好对症，既能补血虚、又能给骨髓造血“添原料”，它的补血作用就相当于给骨髓造血功能添了一把火。同时，它还能清血热让血乖乖循经走，减少出血消耗，阴虚的患者更容易出血，而桑葚就能帮这类患者把“火”降下来。而且，桑葚性子温和，不会像阿胶那么滋腻，也不像黄连那么寒凉，对于血小板低脾胃虚弱的病友而言，吃着也没太大的负担，不上火也不会容易引起拉肚子。
关键是价格亲民，人人都能吃得起！
备料：
- 干桑葚15~20克
- 红枣5颗（去核）
- 红糖适量（可选）
做法：
1、把桑葚和红枣洗净
2、放入养生壶内
3、加800~1000ml的水
4、用大火先煮开，转小火煮15~20分钟
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