低精力 杏仁核长期应激
长期低精力、高敏感、焦虑可能是杏仁核过劳所致，杏仁核长期处于应激状态会耗尽身体能量，导致睡眠不佳、情绪波动等问题。这种情况不是简单的“懒”或“矫情”，而是大脑为了应对长期压力形成的一种适应性反应。
慢性压力常让人陷入“想得多，做得少”的困境，多用身体去感受 少用头脑去思考，因为压力会抑制负责执行功能的前额叶皮层。
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