#注意用脑卫生#
1. 连续用脑40-60分钟就停下休息5-10分钟，远眺放松双眼
​2. 保证7-8小时睡眠，熬夜最伤大脑记忆与专注力
​3. 多喝温水，少吃高糖高油食物，适当补充坚果、深海鱼、果蔬
​4. 每天留时间散步、拉伸，适度运动能促进脑部供血
​5. 少刷碎片化信息，减少大脑无效消耗
​6. 感到烦躁疲惫时及时放空，别强行透支精力

爱护大脑，才是高效学习工作的基础。让我们一起躺下睡觉吧[卡皮巴拉]