#低精力都去查一下维d# 童爸提醒：你知道血清维生素D的标准范围是什么吗？我国医院的检查单上：一般大于30 ng/mL（75 nmol/L）属于充足；20-30 ng/mL（50-75 nmol/L）属于不足；而小于20 ng/mL（50 nmol/L）属于缺乏。

不过根据UpToDate的意见，鉴于最佳的血清25(OH)D浓度存在争议，维生素D充足、不足和缺乏只是大致定义。目前大多使用以下数值对成人维生素D状况进行分类——维生素D充足定义为≥20ng/mL(50nmol/L)。

女性如果低精力，可以考虑查一下维生素D。规模稍大的医院，一般都可以抽血查血清25-羟基维生素D（费用约40-100元，无需空腹），这也叫做血清维生素D（数值为维生素D2和维生素D3之和）。

高风险人群为长期室内工作者（如程序员、画师）、严格防晒者、老年人、肥胖者、孕产妇、慢性病患者（如糖尿病、肠炎）。

如果你查出来血清维生素D总数≥20ng/mL(50nmol/L)，那么会倾向于认为并不缺乏维生素D。如果血清维生素D介于12-20ng/mL(30-50nmol/L)，那么会怀疑维生素D不足，建议结合你的日照情况综合分析，可以尝试补充数周维生素D看看效果。如果血清维生素D小于12ng/mL(30nmol/L)，一般认为缺乏维生素D。推荐阅读：《医学界对维生素D的看法发生了改变？还建议孩子补充维生素D吗？成人需要补充吗？如果缺乏怎么补充？》