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2026.04.19
民权马拉松 CAA B
半程015净成绩:2:11:39平均心率175平均步频176平均步幅90均速6:14爬升230

沿着黄河故道跑了14km，赛道绿荫覆盖率非常高，但是还是有点热了。有个十来岁的小朋友超能跑，从一两公里的时候就看见了，配速跟我差不多，17.5km被裁判员抓走了😂

12.5km抓了一个海绵🧽擦脸，感觉脸上像抹了辣椒油一样，火辣辣的😓到15km洗了洗脸好多了

民权的冰敷拉伸有点拉胯，拉伸约等于没有😬

庄周梦蝶，蝶梦庄周🦋

单曲循环:
《Nevada》
💙💙💙
by Vicetone/Cozi Zuehlsdorff
bpm123，年轻时爱听的progressive house🥰 http://t.cn/RvXtVPu