我感觉建立新的人生目标感觉真挺好的。。计划一个月内体重降低5公斤，我现在感觉快走是最好的方法了，能打持久战，不像力量训练容易受伤。。游泳时间又太短了。 ​​​​

现在就是三套方案每天轮流换 A：快走1h；B：力量训练1h + 放松游500m ；C：竞速游1000m。大家看我1个月后的变化，谢谢。 ​