轻松叼起小哑铃_新浪新闻

西卡船长 26-04-19 12:48

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轻松叼起一个小哑铃

发布于吉林

王晴O_O：

买了个小哑铃自己在家也可以练一练胳膊了早日变强壮[求关注]

2021-12-19 19:44:03

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裙子儿：

补上上周运动小记📗 再一起重温下顾及女性皮质醇/雌激素等激素和身体表现的合理运动和饮食tips

2026-03-17 12:59:31

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西卡船长：

轻松叼起一个小哑铃

2026-04-19 12:48:45

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耳朵儿朵儿：

你可能一直在无效练背！ 10分钟有效练背！！练背可以瘦脸！这已经不是冷知识了吧！但是很多人都在无效练背，一定要加力量去练哦！小哑铃力量，练背➕练手臂！加力量练背才可以真正防垮脸，防止发腮！坚持练10天，脸都肉眼变小了！下颌线都紧致了！不仅可以练背，还可以练手臂，紧致手臂线条。

2024-01-18 08:54:22

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卤水二妹姐：

🙋🏻‍♀️：“大家！小哑铃练手臂见效超快！我练了大概3次的时候就能感觉肌肉线条比之前明显了！尤其是拜拜肉那里！我做的视频是这个！会讲动作是练的哪块肌肉！哑铃我觉得1kg就阔以，我用的2kg的有的动作做到后半段很累。然后小哑铃从0.5公斤开始就有的，如果觉得自己力量特别弱，阔以先从轻的开

2022-09-07 17:49:36

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教您瘦到90斤：

四分钟小哑铃肩臂训练是时候和拜拜肉说再见了👋 #瘦手臂# http://t.cn/A68vzkZJ

2024-07-16 13:00:01

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耳朵儿朵儿：

#再也不怕减肥平台期了# 不做力量就别减肥！一定要听劝哦！！！否则瘦下来皮肤也会松垮，还会很快就到平台期！平台期的姐妹都去冲这组小哑铃力量训练哦！力量训练不仅可以塑形，提高代谢，打破平台期！还可以抗糖！抗老！！30➕的姐妹一定要去做力量哦！早空腹有氧，晚力量训练➕瑜伽拉伸！瘦

2023-11-15 10:41:05

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割妹机：

dbq这小哑铃好乖 http://t.cn/A61Zd2gi

2025-02-12 17:53:22

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香菜减肥日记_：

轻松瘦手臂❗️臂围减了6cm❗️一周薄背瘦手臂挖到宝了姐妹们！！[苦涩][苦涩] 这套薄背！瘦手臂！体态矫正好🐮！凤凰传奇加持！轻松甩掉拜拜肉！紧致线条！！动作简单✅不挑场合✅随时可做！！每天3-5组！加上小哑铃做完更酸爽！！！！手臂粗后背臃肿的姐妹👭 快闭眼冲它！！跟练来源：禅韵

2024-07-07 15:20:33

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