35分钟居家哑铃全身力量塑形训练方案 Nobadaddiction

这是一套30分钟的燃脂HIIT训练方案，训练强度会比较高，帮助你挥汗燃烧卡路里。在视频中也加入了适合初学者进行锻炼的备选动作，初学者可以跟着右侧的Julia进行锻炼，有经验的训练者可以跟着左侧的Liv进行锻炼。

训练特点：

-训练时长：30分钟
-目标肌群：全身
-训练强度：高强度
-训练目标：燃脂与有氧
-训练节奏：训练45秒，休息15秒
-训练器械：徒手训练&无重复动作

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