注意用脑卫生 | 很多人觉得“脑子不够用”，其实不是你笨，而是用法不对。

先说第一点，别把大脑当备忘录。待办事项、琐碎小事全靠记，脑子里很快就会“卡住”。写下来，是最简单也最有效的减负方式。

第二点，少做无意义选择。每天纠结吃什么、先干啥，这些都会消耗精力。把固定的事情变成习惯，比如固定作息、固定流程，大脑才能轻松一点。

第三点，别硬撑。熬夜加咖啡，只是在透支。真正让脑子恢复状态的，是规律睡眠，正常吃饭，还有适当运动和安静时间。

说白了，大脑不是越用越强，而且越“会用”越高效。你给它空间和节奏，它才会给你清晰和专注。 http://t.cn/AXxLt33c