做个小分享，我最近两个月窝在家里工作，没怎么出门。有个原因是想在家静养，祛除脸上的黑色素和斑点。目前小有成效，分享一下方法。

不是广告，纯分享！！！

先说下我的情况，我常年旅游，不注意防晒。而且前几年我做过几次光子嫩肤，做完后，也没认真防晒，有点反黑。我本身白皮，所以这块看着有点明显。

脸颊颧骨突出的地方是最容易长斑的，因为紫外线最先照射到这里，我的问题也出在这。

今年2月，我去医院挂皮肤科，我说想做黄金微针或点阵激光，把黑色素斑点去掉。医生拒绝了，因为我是敏肌，搞不好还会更严重，但给我开了一支熊果苷乳膏。

我有个朋友是小红薯的博主，专教人变美什么的，又给我推荐了传明酸。

ok，我就坚持用了下去。目前2个月了，我脸上皮肤黑色素沉着明显变轻了。我本身是个反应比较迟钝的人，我能发觉改善，那说明是真的有效果。

我白天用传明酸精华，传明酸可以抑制黑色素浮到表面，压在底层，慢慢被分解和代谢掉。这个很温和，敏肌能用，而且没有感光，白天就可以用。

晚上用医院给我开的熊果苷乳膏，熊果苷主要是抑制黑色素生成的。有轻微感光，白天最好不要用。而且有点刺激，要建立耐受，第一次上脸，可以会刺激皮肤泛红，点涂在色沉色斑位置，其他地方不用涂。

这两套在一起，一个不让黑色素生产，一个让现有的黑色素沉入皮肤底层，慢慢代谢。再叠加优色林的修护霜，缓解屏障受损，我觉得效果是挺明显的~

另外，就是内服。长斑、有色沉的朋友，不少是体内有炎症，皮肤反复泛红，刺激黑色素细胞活跃。

对此，我是坚持每天吃鱼油，吃羽衣甘蓝榨汁。冬天榨汁麻烦，我就直接冲泡羽衣甘蓝的粉末。

我就不发照片了，目前效果我是觉得蛮ok的，脸上的黑色素减轻，当然，这是个很漫长的过程，一般来说，四周以后，能看到一些效果。而且效果也因人而异，所以只做小分享。最后说下价格，这个熊果苷乳膏，一支10多元，南京皮研所给我开的。传明酸精华如果你们想买，别买正装，贵，每毫升要10多元，就买这种小支装，能做到每毫升4块钱。

补充下，注意防晒，我现在出门都是口罩+帽子，不防晒，一切修复都是都白费力气。

另外，我说的熊果苷和传明酸，各位只要买类似的东西就行，不一定是和我一样的同款。特别是后续的修护霜，你如果没有屏障受损，完全不需要用。而且我这个熊果苷乳膏是医院开的，使用感挺垃圾的，为了效果，我只好忍。