睡不够6小时，血糖悄悄飙升！#全民营养提升计划 ##全民慢病健康科普计划#
熬夜会让皮质醇、生长激素分泌紊乱，肝脏就会拼命释放葡萄糖，胰岛素敏感性下降30%。连续三天睡不足6小时，空腹血糖就能涨1-2个点。想控糖？先把睡眠当成“免费降糖药”，晚上11点前放下手机。
发布于 广东
谭小军医生
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熬夜会让皮质醇、生长激素分泌紊乱，肝脏就会拼命释放葡萄糖，胰岛素敏感性下降30%。连续三天睡不足6小时，空腹血糖就能涨1-2个点。想控糖？先把睡眠当成“免费降糖药”，晚上11点前放下手机。