看了陈意涵的腿才明白，跑步真的会伤膝盖。

陈意涵从2010年失恋后开始跑步，从1公里慢慢坚持，一跑就是15年。她每天五点起床，雷打不动跑5到10公里，怀孕时也没停下，还多次参加马拉松和接力赛。

多年坚持下来，43岁的她整体状态很好，但从腿部也能明显看出长期高强度运动的痕迹：腿部肌肉紧实有力，膝盖却因常年受力，看起来有些变形。从专业角度看，大概率已经存在一定劳损。

也想提醒大家，跑步并不适合所有人，别盲目跟风明星的运动方式，运动前最好听从专业医生建议，量力而行。 http://t.cn/AXxynNx2