【#靠墙一站就能自测骨盆正不正#】日常我们自测判断骨盆是否倾斜，可以通过“靠墙站立”来估测，方法很简单~

靠墙站立时，头、肩、臀、足跟与墙面紧贴。正常情况下，腰部与墙之间应该是一拳距离。如果小于这个距离，很可能是骨盆后倾；大于这个距离，则可能是骨盆前倾。

此外，如果以下测试项中，符合条件的超过5项，也能初步判断是否存在骨盆倾斜问题。
1、腿伸直时左右脚长度不一
2、鞋底的磨损不均
3、左右肩膀高低不同
4、腰左右两侧高低不同
5、抱住双膝，膝盖中心点不在身体中央
6、抱住双膝，双膝高度不同
7、仰卧、双腿放松，脚尖的角度不同
8、穿裤子或裙子时，总向一面偏转
9、和朋友走路，她抱怨你总是挤她
10、双手向上举起，手指间高度不同
11、束脚坐姿时，膝盖高度不同

对于目前及以后出现的一系列问题，比如反复的疼痛、姿势体态的异常、长短脚、双侧骨盆高低不一、脊柱侧弯等是骨盆不稳定带来的结果。这些还是需要依赖医生的专业评估检查。（广州市妇女儿童医疗中心）#14天骨盆回正#