减脂期懒人福音！6 道低卡一锅出蒸菜教程
谁说减脂餐只能吃草？这 6 道蒸菜，洗净丢锅里蒸一蒸，高蛋白、低卡还饱腹，厨房小白也能一次成功！直接看图抄作业👇
1⃣️冬瓜蒸排骨 | 约 225kcal
冬瓜的清甜完美中和了排骨的油腻，蒸得软烂脱骨的排骨，肉香全渗进清爽的冬瓜里。连汤汁都想拌饭吃，减脂期想吃肉的首选，毫无负担！
2⃣️口蘑蒸牛肉 | 约 180kcal
口蘑自带的鲜味儿和牛肉绝配！牛肉腌制得超级嫩滑，完全不柴，口蘑吸满肉汁鲜掉眉毛。高蛋白低脂肪，减脂期吃它，饱腹感和满足感双在线💪
3⃣️香菇蒸鸡肉 | 约 160kcal
香菇的浓郁菌香裹着软嫩的鸡腿肉，每一口都鲜到骨子里。低脂高蛋白，口感软乎乎的，减脂期吃这道，觉得自己在吃好吃的鸡肉煲，超满足😋
4⃣️西兰花虾仁蒸蛋 | 约 273kcal
颜值天花板！滑嫩细腻的蒸蛋配上 Q 弹鲜美的虾仁，再点缀清爽的西兰花。低脂高蛋白，口感层次超丰富，早餐或者晚餐吃都超级治愈，老人小孩都爱❤️
5⃣️蔬菜鸡腿煲 | 约 168kcal
一锅端的营养王者！鸡腿肉搭配娃娃菜、胡萝卜和鲜菌菇，荤素搭配营养均衡。清淡爽口又入味，不用特意配菜，一锅搞定维生素和优质蛋白🍲
6⃣️毛豆蒸肉饼 | 约 224kcal
肉糜软嫩多汁，配上清甜软糯的毛豆，口感特别丰富。这道真的是饱腹感神器，吃一碗顶饱好久，清淡不重口，妥妥的减脂期正餐首选✨
做法都在图里啦，全程少油少盐，简单又快手！不想吃油烟缭绕的减脂餐，就试试这些吧，好好吃饭也能瘦～