听老师讲课时说，焦虑即诅咒。

严重或随时随地的焦虑是对自己的一种诅咒，因为当下给人呈现的感觉不太好，这种不太好的感觉又会影响到方方面面很多事。进一步提到【临在】这种状态。

焦虑本身是对悬而未决的事情没有耐受力，但这个世界本身就是无常变化的。如何对抗焦虑的课题，其实是对无常有耐受力，也就是进入仅仅感受当下的状态，不去做过多的预设。

我自己来讲，以前很喜欢做逻辑分析，对接下来可能会发生的事情进行一种预览，对可行性做结论，从而选择要不要去做这样的事情。过度的分析导致无法享受与觉察当下的状态，也会让自己变得焦虑。

有意识探索【临在】之后，多了很多曼妙的感受。