在北京的沙尘天气里跑完了十公里，跑完满头满脸的灰，往脸上一撮一层泥，然后觉得安心了。跑步这件事，不能找借口， 除非是有伤，能跑一定要跑，但凡有个偷懒的借口，就会有一系列的借口，基本就恢复到混吃等等死的状态了。

当然了，一旦跑习惯了，想停也停不下来，有内啡肽依赖，但凡有两三天不跑，全身都会不舒服，身上那些旧伤也会疼起来，睡眠也会出问题，不跑也不行。

沙尘其实不是啥问题，打不了吸一嘴灰，关键是天热了，有点夏天的感觉，跑起来一身汗，体力会下降。

北京其实是没有春天的，三月很冷，四月一过突然就热起来了，动不动二十多度三十度，五一过后就是爆热，一直到十月才能凉快下来，所以得考虑晨跑了。

今年恢复了正常的饮食，中午也会吃一点碳水，但体重还是可控的，减重两年，身体适应了，控制体重不算难，碳水对人确实重要，这几个月颜值提升了，看着年轻，出门好几次遇见大妈问路，开口都是小伙子，脸上的褶子没了，气色也好了，确实不一样。

去年天天水煮菜，一脸的褶子，跑步的时候听见妈妈对自己的孩子说，看，老爷爷在跑步，当时内心那个崩溃，现在终于扬眉吐气了，确实开心。

晚上去体验了一把物美的打折货，物美有点恢复到胖改之前的样子了，晚六点之后打折，打折力度极大，虽然服务差永辉许多，但价格相当给力，比七鲜都便宜，相当有诚意，我承认我错怪物美了。
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