补气健脾汤：补肾气养肾，止脱发！
一周2次 把亏掉的肾气都补回来！
很多姐妹发现头发掉的多了
到处都是头发，唯独没有在头上
睡眠质量也不好，失眠、多梦
中医：“发为血之余”“肾其华在发”
头发不好根本是气血虚、肾气不足
头发固不住
分享一道补气健脾滋补汤，
很适合最近头发掉的多的姐妹

🍃食材：
黑豆20g 黄精10g 核桃20g
怀山10g 莲子10g 枸杞5g

把所有食材洗干净，排骨提前过水
放入整盅中，加适量水
蒸1-1.5小时就可以了
煲出来的汤很浓郁，小孩大人都能喝
⚠️：这个汤一定要加点瘦肉或者猪肉哦
很多药食同源的食材都需要猪油，
能更好的让身体吸收进去

秋季的坚果都出来了，
花生、板栗、核桃、莲子等都是大自然的宝物
借助种子/果实的养藏力量，补漏缺口
把身体透支的、消耗的都给补回来！！