很多父母就是故意对孩子提出过高的要求的，因为他们知道你们处于权力不对等的地位，你在经济和情感层面对他们有依赖，同时不敢反抗，害怕的情绪很重。

你会逼着自己去前进，那么不如设一个高的目标，如果能够达到就是赚到，如果达不到再去装通情达理，略微流露出失望的情绪，就会让你继续去逼自己。

中间过程的风险与内耗都由你来承担，他们只在意结果，即使说着尽力就好，但是隐形的压迫更为窒息。生活在这样家庭中的你就会十分紧绷，甚至没办法和他们同处一室。

为了不让父母失望，你让自己失望了太多次，被自愿地将自我关进笼子里。你对自我的束缚太多了，把价值感等同于成就表现，就会很难感到放松，同时不喜欢自己。

别把他们的话太当回事，你已经长大了，他们的经济制裁和情感撤退正在失效，你也应该向前看，去稀释过去不能满足他们期待的恐惧。

优先处理自己的情绪和感受并不可耻，你不是拯救者，只是一个后辈，先去爱自己，让自己舒服，照顾好自己之后才能更好地爱人。

记录一些生活中值得开心的小事，比如吃了一顿自己喜欢吃的饭，给了朋友安慰，去了一直想去的地方等，让存在本身也成为价值的来源。

放下对认可的执念，允许他们失望，这是他们自己的课题，你只是在夺回主权和松绑，没有任何错。笼子从来都不是锁死的，你只是习惯了里面的空间。推一下门，它比你想象的轻。