晨起，阳光下超慢跑40分钟，身心俱爽！

《国际癌症杂志》：流汗的高强度运动不只能强身，更是身体自带的“抗炎特效药”。研究证实，哪怕只是骑行10分钟这种短时间冲刺，就能让血液里的代谢小分子迅速活跃起来，帮血管消炎。这种运动带来的生理变化，能让血液变成一种独特的“抑癌环境”，帮受损的细胞加紧修复。为了给身体筑起一道防癌屏障，建议大家把这种短时、高强度的运动当成“锻炼零食”，用这些运动小高潮来维持代谢系统的年轻态。#福姐养生堂#