在泉州出差加玩的两天，睡的都不多（第二天在巴浪鱼和朋友们喝酒聊天，入睡估计都两点了），但hrv一天71，一天69。昨晚回到南沙睡了7小时，hrv66。而且这三天深睡时间明显增加，基本日均两个小时。想起在清迈的时候每天睡大概7小时，但深睡也将近两小时，hrv也很高。

出门前在北京，我的hrv创下历史新低：46，深睡时间也不长。

当然了出门没有猫是个很重要的原因，睡眠不会被打断了！也问了gpt，它说在热带亚热带，身体更放松，外周血管扩张，心脏不需要很用力泵血，副交感神经占优势。在温暖环境中，人的呼吸也会变深变慢。每次在南方，都觉得人很放松，像一棵吸饱水的植物慢慢舒展开了，原来是有科学依据的！

（离开北京的理由又多了一个…