痔疮的形成除了生理和遗传原因，还与个人的工作、生活、饮食习惯有关。杨会举说，教师、办公室行政人员、司机、服务员等久坐久站的人，是痔疮的高发群体，并且难以治愈。#唐山肛肠医院 #

相对来说，饮食习惯不良是导致痔疮形成的最魁“祸首”。临床研究发现，有9成痔疮患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃辛辣、油炸、煎炒类的食物，不爱吃高纤维的蔬菜、水果等。#肛肠科 #

此外，腹压增加、肛门部位感染因素等也会导致痔疮的发生。

如何预防痔疮？

在日常生活中，可以从以下几个方面预防痔疮的发生。#痔疮 # #便秘#

合理饮食。适当多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒，以免出现上火、大便干结、便秘的情况。

适度运动。避免久站久坐，坚持适度运动，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，即肛门收缩运动，又称提肛运动，有利于局部血液循环，防止痔疮复发。

养成良好的排便习惯。有了便意不要强忍，要及时排便，最好是在每日晨起后进行排便，在排便的时候最好不要玩手机、看报纸，以免导致蹲厕时间过长，以不超过5分钟为宜。