情绪稳定，是女性成长过程中最大的陷阱。
刚刚再次回看情感专家“马修·赫西”说的这段话，大有感触：

【你是不是常常隐藏真实的自己，只为维持理性的形象？

1.弗洛伊德说过，被压抑的情绪不会消失，它们只是被活埋，最终会以更糟糕的方式爆发出来。真正有魅力的女性并非那些隐藏自己情感的人，而是那些能够自由表达情绪的人。

2.表达情绪看似简单，却难倒了大多数人。有些人佯装坚强，而另一些人则走向崩溃。只有那些内心脆弱的人才会用所谓的情绪稳定来维持表面上的坚强。

3真正强大的人敢于表达自己的情绪。然而，表达情绪和情绪化表达是两码事。

百分之九十的人只懂得情绪化表达，表达的主体是“你”，你为什么要这样对我？这是不对的。

a.在情绪表达中，主体应该是“我”，我觉得委屈。
因为当你的表达对象是他人时，你收获的往往只有指责和愤怒，但当你表达自己的感受时，你常常会收获尊重和关怀，这就是区别。

b.允许情绪流动，而非压抑它们，你的女性魅力就会绽放。情绪能量是上天赋予女性的独特礼物，为何不好好利用它呢？

c.当你敢于表达自己的情绪，不再做一个压抑情绪的怯懦之人时，你将会拥有截然不同的人生体验。你会变得自由且充满活力，吸引身边的人。你会既温柔又坚强。

记住，真正的力量来自于做真实的自己，拥抱自己的情绪，并勇敢地表达出来。】

[心]我的体会:

其实不是“被压抑的情绪”，而是“被堵住的大脑泄压阀”，只有打开阀门，压力以情绪的方式流淌出来，人才会觉得舒服。

情绪为什么越压抑，越激烈，人为什么越压抑情绪越难受，就是因为是在“原有的压力上又叠加了更多压力”啊。

我们“大脑带宽承受不住的压力”都要通过制造“情绪”的这个方法排出去，来减压。不管“好情绪坏情绪”都是“好情绪”，都是帮助大脑减压的好东西。

情绪来了，千万别忍着，忍来忍去，大脑的压力没有出口，就会全部攻击我们的身体，很多疾病的发生都和压力有关。

“《cell report》刊登的一项研究指出，压力会抑制免疫系统功能，从而促进癌症发生。《美国医学会杂志》（JAMA）一项大型研究也提供了令人信服的证据：在易感人群中，精神压力可能会诱发心梗和心源性猝死。压力也是精神疾病的主要风险因素，会增加个体对神经精神疾病（如抑郁症和焦虑症）的易感性。”

什么“乳腺病”是被气出来的，其实就是压力太大导致的，生气只是一个信号，往往“乳腺问题严重”的妻子都有一个能给她很大压力的环境，要么是人，要么是事儿。

接受情绪，觉察情绪，不抗拒，不给自己叠加压力，不刻意委屈自己。

人不对离开人，事不对解决事儿，为自己打造一个相对轻松的环境，有意识的主动减压、主动休息，比如冥想，比如看个悲情电影哭一场都可以。

[心]只要不伤害别人，找到合理的发泄途径，人类的所有情绪都是好情绪。

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