对待血糖问题，我觉得西医做的很绝，就是我们的一切行为都要为血糖当下被压下去为宗旨。

因为吃碳水血糖升的快，所以少吃甚至不吃；
因为吃饭时喝水胃排空快，所以连饭也要严格干湿分离。
？？？

吃饭喝点汤是中西方共有的习惯而且我觉得很好啊（关键是不要占比过大更不能以汤为主），促进消化液分泌，人吃饭感觉舒服，液有益于消化；
现在变成了吃饭都不能喝点稀的，你们觉得这正常的吗。

干湿分离吃饭控糖的主因是食物水分含量小就会排空慢，真的有可能让血糖在指数上好看一点，
但这种代价很大。

首先最多人出现的是肠道水分不足，大便会干结、对本身久坐少动、阴虚、更年期、平时水分就摄入不足的人会更明显；
胃液浓度过高，长此以往刺激胃黏膜，加重烧心反酸胃痛，胃炎加重，胃不好的人这么做会更难受；
如果本身唾液分泌就少，再没有汤汤水水的加持，口腔湿润度不够，咀嚼、初步消化就开始变差，到了胃里更容易积食、腹胀；
还有VA/D/E/K、Omega-3、叶黄素这类营养成分，需要一定水分才更好吸收；

还有最实际的：当吃的饭更干，人就会不知不觉吃更多碳水、还用更油的菜来顺下去，反而热量容易超标。

在这儿不说什么水液运化靠脾了，那些人也不懂。
而津液不足人就很不舒服，虚热加重胃阴虚，食欲更不好控制。

有医生说有部分人不适合干湿分离的吃饭，就以我说的上述人群为主。

好了，那我要提出来：II糖人、需要控糖的人，十个里是不是有九个都是上述情况？

如果这些人本身脾胃强健、消化杠杠好，大比例都不会有血糖问题啊啊啊啊啊。

古人管糖尿病叫脾瘅，说的就是脾的运化出了问题，
我们片面的可以把它理解为消化类疾病引起的。

那么改善胰岛素抵抗、糖尿病的根本不应该是改善消化、提升代谢吗？

所以我认可益生菌能抗糖，因为它在肠道的部分发挥了很大作用，这也是直击根本的；
苹果醋的抗糖机理也是它增进了人在胃这部分的消化动力，很多西医也推荐；
黄芽汤、湿舒通都有朋友反馈“似乎让血糖平稳了”，那是因为脾的运化整体变好；
......
这些是从血糖的根本原因下手的，慢慢让我们的问题得以缓解。
而不是不吃碳水不能吃饭喝口水喝口汤啊，这样的指数压下去有什么意思呢。
那不吃饭血糖更稳。

碳水不是导致血糖问题的元凶，水和汤也不是！不要压它们，出问题的是我们的身体。

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