骑车和跑步总有一个在路上
今天是跑步的一天
今日份10公里
频频186｜平均配速5'41"
分段渐进：
6'08 → 5'54 → 5'52 → 5'46 → 5'41 → 5'37 → 5'34 → 5'33 → 5'29 → 5'17
论一位优秀配速员的自我修养～
#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
发布于 广东