Day 115 ☀️🌧️ 65.2kg

全身拉伸➕核心训练

今天外食喽，吃了四块披萨，挺好吃的，但是好咸好咸好咸！

另外，跟老师们汇报，从下周开始会有一些新的调整哦！

过去几个月再慢慢地调整饮食，但是因为本身工作也很忙，训练也很忙，还要做各种各样的事情，再花时间去很细致的调整饮食，有点力不从心。需要根据自己的身体进行判断，精确到每一顿吃多少克之类的。这个对我来说已经造成了额外的负担了，有时候调不好会造成当天训练状态不好，很饿啦，甚至低血糖。所以找了一个比较专业的老师进行调整和学习。

如果有我觉得有用的东西，我也会分享出来！当然了，我也不是说要像运动员一样进行非常精细的调整，肯定还是要健康的生活。在适当的饥饿下，不影响生活和训练状态，不影响心情的情况下，完成减脂。

同时更重要的是，学习更专业的东西，学习已有的经验。其实营养学的书我看了很多，但还是那句话，理论和实践依然有很大差异，所以还是要找专业的人做专业的事。

我的目的就是，了解自己的身体，比如我的身体会受什么激素影响，如何通过调节饮食去控制激素，达到一个更好的身体状态等等。

有一个很有意思的点：我的老师形容我跟他的沟通是博弈。我不会马上就认可他说的东西会跟他反复讨论，有时候还会质疑他哈哈哈哈哈哈哈哈。比如关于到底给我制定每天吃多少的东西，他说别人害怕吃太多，而我就想多吃一点。