我最近还在尝试喝牛奶，我可能有很多年没喝了[doge]因为在想要不要学一下拉花。

但是我确实会在想，为什么牛奶对很多成年人（注意看，成年人）是负收益，还有这么多人爱喝。

第一是乳糖不耐受的问题，比如亚洲人就是很多乳糖不耐受，随着年龄越大，这种情况越严重。

第二是牛奶中的激素问题很多人会爆痘。胰岛素样生长因子的作用，刺激皮脂腺，毛孔堵塞。脱脂牛奶就更严重。

对于小孩来说，牛奶可能主要是好喝，让他们容易接受，也是直接的钙来源，对小孩的收益算高。
对成年人来说，蛋白质获取效率低，钙可以通过很多方式获取，牛奶这个收益的副作用感觉太大了[笑cry]