我家孩子现在基本不吃早餐，中餐在学校吃的很少说学校饭不好吃，然后晚餐回家基本要吃两人份，有时候到晚上十二点多了还是饿又要偷偷起床泡面。昨天在家中餐晚餐都正常吃的，但是昨晚仍然到了快晚上一点了自己起床偷偷泡面。说了好多次那么晚吃影响睡眠也不听，愁死人。

但是阚清子真的太听劝了，2026年4月20号直接在微博公开说以后再也不吃泡面了，#阚清子说以后不吃泡面了#完全听进去粉丝这么久的建议，也是为了备战《乘风2026》和产后复出好好做健康管理，太让人佩服了。

现在她为了代替泡面，吃的都是特别健康的东西，早餐直接喝西芹、黄瓜、苹果混在一起的鲜榨果蔬汁，奶茶也彻底戒掉了。正餐就是低卡藜麦饭、煎鸡胸肉、清蒸鱼，再配上一大堆绿叶蔬菜，全程少油少盐。加餐或者饿了就喝蔬果汁、吃低糖水果、无糖酸奶和水煮蛋，整体就是高蛋白、高纤维、低油低糖还严格控热量，同时还配合着中药调理身体。

在《乘风2026》里她的跳舞状态真的特别好，进步特别明显，整个人又拼又努力。她是产后八个月就复出参赛，刚开始三月份的时候116斤，还自嘲自己圆润得像福娃。每天训练唱跳六到八个小时，经常练到凌晨，就算腰伤复发了也依旧在坚持。短短两周就瘦了差不多16斤，体重降到100斤左右，脸和腰身一下子就紧致了。舞台上情绪特别饱满，感染力很强，舞蹈动作到位力度也够，记词还特别准，气息也比刚参加节目时稳了太多，大家都夸她元气又认真还特别听劝。

她之前总吃泡面，其实就是解压加上没时间做饭。一方面是长期养成的习惯，压力大、熬夜训练的时候就靠吃泡面舒缓情绪。另一方面就是自己不太会做饭，平时工作又忙，懒得折腾，吃泡面就是图方便省事。尤其是备战《乘风》这段时间，训练强度特别大再加上产后恢复，根本没工夫好好坐下来吃顿饭。

看着她从爱吃泡面的状态，到现在为了舞台拼尽全力严格管理自己，真的太感慨了，又努力又自律，太让人敬佩了。#一分钟精品视频扶持计划# http://t.cn/AXxqMYEg