⭐️4个动作重建髋关节👆收胯又直腿❗️❗️|✅想提升髋关节力量建议多练习胯根发力！
🩰这组训练融合芭蕾胯根训练，强化髋关节深层力量与灵活～有假胯宽、髋关节僵硬、力线歪斜的宝宝可以多练习～～
✅建议每天练习3遍～

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