推荐一个锻炼颈椎好方法：
坐直，肩膀下沉。慢慢把头倒向右侧，右耳找右肩——记住，是耳朵找肩膀，不是肩膀找耳朵。左手轻轻放在左肩上，往下压。吸气准备，呼气时慢慢加深角度。你会感觉左边脖子从耳后到肩膀有酸酸胀胀的拉伸感。保持15到30秒，慢慢回正，换边。每边做三到五次。
动作做对，做完眼睛会瞬间变明亮，脑子变清晰。
发布于 广东
小水牛-Tiseason